分手後不要偽裝快樂,盡情訴苦吧!

By Breakup Tours | June 9, 2020

分手後,你是否處於一個狀況:每天都想宅在家中,失去動力,原本很有興趣的事情都吸引不了你?感到疲倦和心力交瘁,還有一種沒法思考的感覺。

以上的狀況其實是腦部在給你警號!不要偽裝快樂,因為內心滿載的情緒無法紓解,很容易憋出心病來。沒有人可以每天都處於陽光的狀態,工作壓力、感情煩惱、生活負擔和期望落空,難免讓人被各式各樣情緒包圍著。別讓自己一個人死扛,快樂的人和不快樂的人最大的差別,就是「處理情緒」的方式。越裝得特別孤獨,特別悲壯,反而是那個最先垮掉的人。

與其將所有委屈藏於心中,倒不如把你的苦找個人聆聽,其實願意聽的人,一定比你想像中多。今天就學會訴苦的好處吧!

1. 疏通負面情緒,找回思考能力

負面情緒如果有個抒發渠道,你的心理負擔便會減少,才可以重新振作。就像馬桶堵塞,你需要用方法疏通它才能順暢。你也許不想佔用身邊人的時間去聽你散發負能量,覺得麻煩到別人之餘,別人也幫助不到你。這個想法暗示了:我不值得別人特別花時間聆聽我的心事,我也不相信會有人願意傾聽。其實願意聽的人、關心你的人,一定比你想像中多。家人、朋友、甚至網路上的陌生人,總有耳朵在等你。通常情緒都會吞沒了思考能力,負面情緒排解後,思考能力才會回來,你才有力再次面對日常生活。

2. 聊天有助整理思緒

當你不知道該從哪開始說起,你就隨便找個位開始說起吧。很多問題,說着說着就清晰了。聊天能整理思緒,本來亂得像一團毛球的思緒,在聊完之後都會被解開。你比自己想像的更聰明,你本身就知道答案。只不過缺了一個出口,被帶出來。

3. 心理支持是最強力量

現實層面上,可能真的沒人能有一些忠言或實際方法能有效地幫到你走出分手心痛。但是,能伴著一個人度過難關的力量,往往不是實際的物質,而是溫暖的支持,心理上可以幫我們排解負面情緒。它讓我們能勇敢去獨立面對,而非依賴別人。你能感受到身邊仍然有人支持、陪伴、鼓勵和慰藉你,這都都是能幫助你走過困境的最強力量。所以不要怕跟別人傾訴你的苦惱,不要強裝堅強。

無論失戀、分手有多苦,總有人願意聆聽,陪你渡過所有心痛。

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