仍愛著前度?放下他 / 她的6個方法

By Breakup Tours | June 21, 2020

放不下,都是只因仍然愛著。還在想念與前度的點點滴滴嗎?除了等待時間沖淡你們的回憶,其實你還有很多方法,可以主動忘記對方。以下6個方法,有助你放下仍愛著但已離開的他 / 她。

1. 讓你想起他 / 她的東西,請拿走吧

請將任何與前度有關的東西拿走,因為它們會勾起你的回憶,可惜就算回憶多美好都已成過去,那些東西只會刺痛你。立即把屬於對方的物件還給他 / 她,棄掉對方送給你的東西,甚至把相片也刪掉或者找個USB保存起來,暫時Unfollow他 / 她的社交媒體。眼不見為淨,我們明白很難,但你也要鼓起勇氣去克服。

2. 找個有耐性的人傾訴

找一個有耐性又可信的對象,向他盡情傾訴所有心事,其實已經有治療效果,因為你需要抒發所有感受與情緒(但暫時不需要建議)。而這個對象不一定需要是你的朋友或者認識的人,總之是一個有耐性又不會批判的人就可以了,甚至有時面對不認識的人,你可以更自在地敞開心胸說話。總之不要怕,盡情講講講吧!

3. 專心愛自己

你,絕對值得你付出更多的愛!很多人都會因為分手而自信心低落,覺得自己不值得被愛,其實這只是分手的錯覺。做第一個鼓勵自己的人、吃得好、睡多些、為自己減壓,你會發現自己更可愛,而他 / 她對卻你沒這麼重要,沒了前度,你還活得好好,甚至更好。

4. 避免獨自一人

抑鬱是心碎的常見後遺症,想避免出現抑鬱及盡快忘記前度,請盡量避免獨自一人。如果你自己一個人住,可以找朋友過來陪你住一段時間,又或者先回家暫住一下。半夜寂寞襲來時,起碼有個人在身邊,想哭時又有個膊頭可以依靠。

5. 讓自己動起來!

有些人分手後心情低落,甚至連門都沒法出,但其實讓身體動起來很重要,因為運動會釋放快樂荷爾蒙,能夠令你暫時忘卻分手之痛。找朋友陪你一起做一樣你喜歡的運動,定期讓身體保持在最佳狀態,心情也會變好。

6. 找一樣令你熱衷的興趣

分手的痛會令你高度集中注意力,所以你可能會有一種錯覺,前度或者愛情就是你的全世界。學習把注意力分散,尋找一樣令你熱衷的新興趣,例如做小手作、學外語、畫畫等等。把你的思緒都放在上面,慢慢你就會忘記他 / 她,看到成果時更會有莫名的喜愉,甚至可以發展出自己的第二事業與人生。

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