「單身寶寶險」十二個月尋找真愛的第一課 – 學習愛自己

By Breakup Tours | April 7, 2020

面對一段失敗的關係,或是一直處於單身的狀態,有時候會讓我們很沮喪,有時候甚至會墮入質疑自己「是不是我不夠好」、「是不是我不值得被人愛」的漩渦。

學習欣賞自己,可以是走出傷心的第一步。愛人之前,要懂得愛自己。愛自己, 不等於自吹自擂,而是接納真正的自己。

列出喜愛自己的二十件事

你可以寫任何的事,包括是你的特質、你的成就,或是你的性格優點。而這個練習的唯一規則,就是:一定要誠實,也不要太自卑,只是如實的將自己喜愛的特質列出來。

如果不知道如何開始, 可以從不同的角度思考,包括:

  • 你喜歡的性格特質:例如是開朗、爽快、情感豐富
  • 外觀上的優點:例如不太大不太扁而剛剛好的鼻子
  • 一些你做過讓你自豪的事:或許你挑戰過笨豬跳,或是衝死線而通宵完成了一份做得很好的報告?
  • 一些你擁有的投能:你有一邊看劇集、一邊打報告的一心二用能力嗎?

如果還是不了解自己的優點,可以先從一些小事入手,例如是

「我喜歡自己都能在鬧鐘響過兩次以後就能起床,對比以前,已經不會賴床了!」

「我喜愛自己穿著的風格」

「我喜愛自己很愛整潔」

「我喜愛自己總不會落入詐編集團的圈套」

還沒有二十項?不如試試問問你的朋友,或是回想一下今天你有沒有做到甚麼自己覺得做得不錯的事情。掃一掃手機的舊照片,或許你也會找到自己甚麼已經遺忘了的自豪的事?

這些大事與小事,優點與你喜愛自己的地方,都是你的一部分。或許你之前忘記了,現在,你有甚麼感覺嗎?

進階 tips:

收藏一個「Feel Good Box」,內裏放的可以是一些快樂回憶的照片、一些盛載旅行回憶的記念品、朋友的舊信件或明信片,或是記念你小成就的獎牌或小東西。在你感到再次忘記自己的價值的時候,你可以翻看一下,讓自己振作起來。

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